MON ENGAGEMENT

Je crois profondément que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour évoluer, se reconstruire et retrouver un équilibre de vie.

Mon rôle n'est pas de juger, mais d'accompagner.

Mon objectif est de vous offrir un espace d'écoute, de compréhension et de soutien où vous pourrez avancer à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de vos valeurs.

Vous n'avez pas à traverser vos difficultés seul(e).

Parfois, une simple demande d'aide est déjà le début du changement.

NICOLAS QUÉVA

Infirmier en Santé Mentale • Psychopraticien • Hypnothérapeute • Sophrologue

Spécialiste en Addictologie

Retrouver l'équilibre, se libérer, avancer.

Pendant plus de 16 années en santé mentale et en addictologie, j'ai accompagné des centaines de personnes confrontées à la souffrance psychique, aux addictions, au stress, aux traumatismes ou encore aux difficultés de la vie quotidienne.

Mon parcours d'infirmier en santé mentale, complété par une formation en hypnothérapie et par un Diplôme Universitaire de Prévention et Prise en Charge des Addictions délivré par la Faculté de Médecine de Lille, me permet aujourd'hui de proposer un accompagnement global, humain et personnalisé.

Parce que derrière chaque addiction, chaque angoisse ou chaque période difficile se trouve avant tout une personne avec son histoire, ses ressources et ses aspirations, je vous accueille dans un cadre bienveillant, sans jugement et en toute confidentialité.

Demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse. C'est souvent le premier pas vers le changement.

SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE ET SANTÉ MENTALE

Parce qu'il n'est pas nécessaire d'aller mal pour demander de l'aide

Beaucoup de personnes hésitent à consulter un professionnel de la santé mentale.

Par peur d'être jugées.
Par honte.
Par culpabilité.

Pourtant, prendre soin de sa santé psychique est aussi important que prendre soin de sa santé physique.

Je peux vous accompagner dans les situations suivantes :

  • Dépression et thymie basse
  • Anxiété généralisée
  • Burn-out
  • Épuisement émotionnel
  • Difficultés relationnelles
  • Gestion des violences subies ou vécues
  • Traumatismes
  • Perte de confiance en soi
  • Événements de vie difficiles

Mon expérience d'infirmier en santé mentale me permet d'évaluer votre situation dans sa globalité et de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins.

TRAUMATISMES ET ÉVÉNEMENTS DE VIE

Certaines expériences laissent des traces profondes :

  • violences ;
  • accidents ;
  • séparations ;
  • deuils ;
  • agressions ;
  • situations professionnelles difficiles.

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à reprendre progressivement le contrôle de votre vie.

PHOBIES ET TROUBLES ANXIEUX

Vous souffrez de :

  • peur de l'avion ;
  • peur des hauteurs ;
  • peur des espaces clos ;
  • anxiété sociale ;
  • crises d'angoisse.

Grâce à l'hypnose, à la sophrologie et à l'accompagnement thérapeutique, il est possible de diminuer progressivement ces peurs et retrouver davantage de liberté au quotidien.

CONFIANCE EN SOI ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Certaines personnes ont l'impression de ne jamais être à la hauteur ou de manquer de confiance dans leurs capacités.

L'accompagnement permet de :

  • renforcer l'estime de soi ;
  • développer l'affirmation de soi ;
  • améliorer l'image de soi ;
  • dépasser certaines croyances limitantes ;
  • retrouver confiance dans ses ressources.

ADDICTOLOGIE

Retrouver sa liberté et reprendre le contrôle de sa vie

L'addiction ne se résume pas à un produit ou à un comportement.

Elle est souvent le symptôme d'une souffrance plus profonde : stress, anxiété, traumatismes, difficultés relationnelles, manque d'estime de soi, solitude ou événements de vie douloureux.

J'accompagne les personnes souffrant de :

  • Dépendance à l'alcool
  • Dépendance au tabac
  • Cannabis
  • Cocaïne
  • Héroïne et autres substances
  • Addictions comportementales
  • Jeux d'argent
  • Écrans et réseaux sociaux
  • Dépendance affective
  • Troubles du comportement alimentaire

Ce que je peux vous apporter

  • Comprendre les mécanismes de votre addiction
  • Réduire la culpabilité et la honte
  • Renforcer la motivation au changement
  • Prévenir les rechutes
  • Gérer les envies compulsives
  • Retrouver confiance en vous
  • Reconstruire une vie plus équilibrée

Une prise en soin coordonnée

Lorsque cela est nécessaire, je travaille en collaboration avec :

  • votre médecin généraliste ;
  • votre psychiatre ;
  • votre médecin addictologue ;
  • les structures spécialisées en addictologie.

Cette approche pluridisciplinaire permet une prise en charge plus complète et plus efficace, tout en respectant votre rythme et vos choix.

 

 

TROUBLES DU SOMMEIL

Le sommeil est souvent impacté par le stress, les émotions ou les préoccupations du quotidien.

Les techniques de relaxation, de sophrologie et d'hypnose permettent d'améliorer durablement :

  • l'endormissement ;
  • la qualité du sommeil ;
  • la récupération physique et mentale.

SOPHROLOGIE

Retrouver sérénité et équilibre au quotidien

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, relaxation et visualisation positive.

Elle permet notamment :

  • de mieux gérer le stress ;
  • d'améliorer la qualité du sommeil ;
  • de réduire les tensions physiques ;
  • de développer la confiance en soi ;
  • d'améliorer la concentration ;
  • d'apprendre à mieux réguler ses émotions.

La sophrologie offre des outils simples et réutilisables au quotidien afin de gagner progressivement en autonomie.

HYPNOTHÉRAPIE

Mobiliser vos ressources pour faciliter le changement

L'hypnose thérapeutique permet d'accéder à vos ressources inconscientes afin de favoriser les changements souhaités.

Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement acteur de votre séance.

L'hypnose peut être indiquée pour :

  • Addictions
  • Gestion du stress
  • Anxiété
  • Confiance en soi
  • Phobies
  • Préparation aux examens
  • Gestion des émotions
  • Troubles du sommeil
  • Accompagnement des changements de vie

Chaque séance est adaptée à vos besoins et intégrée dans une prise en soin globale.

 

 

GROUPES THÉRAPEUTIQUES ET DE PAROLE

Parce qu'il est parfois plus facile d'avancer ensemble.

Je propose des groupes de 5 personnes maximum autour de différentes thématiques :

Groupe Addictologie

  • Alcool
  • Cannabis
  • Cocaïne
  • Héroïne
  • Addictions comportementales

Groupe Gestion des Violences et des Émotions

  • Expression des ressentis
  • Compréhension des mécanismes émotionnels
  • Prévention des passages à l'acte

Groupe Relaxation et Gestion du Stress

  • Sophrologie
  • Techniques de relaxation
  • Exercices inspirés de l'hypnose thérapeutique
  • Respiration et pleine conscience

Ces groupes favorisent le partage d'expériences, le soutien mutuel et la progression dans un cadre sécurisé.

QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL (QVT)

Prendre soin des collaborateurs pour renforcer la performance durable

Le bien-être au travail est devenu un enjeu majeur pour les entreprises.

J'interviens auprès des structures souhaitant développer une politique de prévention et de qualité de vie au travail.

Objectifs des interventions

  • Prévenir le stress professionnel
  • Réduire les tensions
  • Prévenir l'épuisement professionnel
  • Renforcer la cohésion d'équipe
  • Développer les compétences psychosociales
  • Améliorer la communication
  • Favoriser un climat de travail serein

Interventions proposées

Séances collectives

Jusqu'à 10 collaborateurs par groupe.

Ateliers thématiques

  • Gestion du stress
  • Prévention du burn-out
  • Charge mentale
  • Gestion émotionnelle
  • Cohésion d'équipe

Programmes réguliers

  • Hebdomadaires
  • Mensuels
  • Semestriels

Outils utilisés

  • Sophrologie
  • Relaxation dynamique
  • Respiration
  • Gestion émotionnelle
  • Prévention des risques psychosociaux (RPS)

Des équipes plus sereines favorisent une meilleure qualité de vie au travail et une performance durable.